夜明け

最近また少しずつ走り出した。
朝早く目が覚めたときには二度寝せず起きて散歩に出る。
フルマラソン走っていた頃に比べて10㎞以上体重が増えているのでまずはウォーキングから。
約1.5㎞先の公園まで歩き公園の中のランニングコースを少しだけ走る。
ランとウォーキングを交互にします。
そして同じ道を歩いて帰り約5㎞、時間にして約1時間です。
一日24時間のうち1／24を身体を動かすことに使ってまたマラソンを目標に頑張りたいと思います。
でもフルはきついからハーフまでかな。