関節の表面には軟骨がありこれで滑りをよくしてスムースに関節が動く。
又軟骨は弾力性があるため関節に係った衝撃を和らげる働きもあります。
関節の中には更に間に軟骨を挟んで安定性とクッション性を高めています。
関節というとがっちりかみ合っているイメージがあるかもしれませんが、そうでない関節もたくさんあり靭帯のみで固定され安定している関節も多いですね。
関節が動く範囲を超えて又は動かない方向へ無理矢理動かされて怒るのが捻挫です。
当然関節を支えている靱帯も損傷します。
無理矢理働く力によっては関節が本来の位置から逸脱し脱臼ということにもなります。
又軟骨は年齢とともに徐々にすり減ってきます。
スポーツなどで関節を酷使していると若いうちから関節軟骨がすり減ってしまい骨同士が直接ぶつかるようなこともあります。
又関節の骨そのものも潰れてきて徐々に変形してきます。
みなさんがある程度の年齢ならば若い頃より身長が縮んできていることを実感されている方も多いと思います。
身長が縮んでいるのは骨との骨をつなぐ軟骨や骨そのものが変形してきていることに起因しています。
これは避けられませんがあまり運動をしないと骨が脆くなり潰れて折れてしまうこともあるので食生活と運動は気を配りたいものです。

関節
それは私達生物が動くために必要なもの
人は144個の関節があり他の動物より多いです。
その分複雑な動きができるのですね。
関節には筋肉がついていて曲げる、伸ばす、回すなど色々な動きを筋肉の連携によってできるようになっています。
赤ん坊の時はまだこの連携がうまくできませんので難しい動きはできないんです。
成長とともに複雑な動きもできるようになってきて、歩く、投げる、飛ぶなどができるようになってきます。
歩くだけでもバランスをとるために各関節を筋肉で適切に微妙に動かして重心移動、足の運びなど難しいことをやっているのですね。
そして私達の身体は身体の中に骨と関節があります。
内骨格です。
それに対してカニやエビなどの甲殻類などは外に骨（骨格）があり中に筋肉があります。
外骨格です。
カニやエビなどは水圧に対抗するために硬い骨を外に持っていると言われています。
話しは戻って人の関節は筋荷によって動かされていますが、また動かなくなるのも筋肉によっておこります。
身体が柔らかい人つまり関節の可動域が広い人は筋肉も柔軟であり、筋肉が硬い人は関節の可動域も狭くなり身体が硬くなります。
少しは身体を動かして関節を柔らかく筋肉を柔軟に保つよう体操を心がけてみてください。

昨日は映画を見にＴＯＨＯシネマへ
Ｍｒ．ノーバディを見てきました。
難しいひねりなどはないので何も考えずに楽しめる水戸黄門的ストーリー。
楽しんできました。
帰りに食事をして1日が終わり。
あっという間の1日でした。

昨日に引き続きハワイの景色
ホテルから見たダイヤモンドヘッド。
拡大してみると頂上の展望台も写っています。
私も一回登りました。
朝早起きをして暗いうちから登山の起点となる駐車場に向かいました。
入り口はまだ閉鎖していて車が行列して待っています。
入り口が開くとともにクレータの中にある駐車場に車を止め登山開始です。
前半はなだらかな登りが続きますが後半は道も急になり見た瞬間ため息をつくような長い階段も現れます。
汗をかきながら頂上に着くと狭い展望台からワイキキを一望でき気持ちのいい風に吹が吹いています。
まだ登ったことのない方は是非の登ってみてください。
清々しい気持ちになれると思います。

ハワイのホテルから見たダイヤモンドヘッドとワイキキビーチ
ワクチンによって渡航制限が緩和されている国もあるようです。
ハワイも検査で陰性ならば渡航可能ですが帰りは自主隔離しなければなりませんのでまだまだ行きにくいですよね。
せめてハワイのビーチと青い空、ダイヤモンドヘッドの写真を見て近いうちに行けるようになることを祈りたいと思います。

コーヒータイム
地下鉄日比谷駅から富士フイルムイメージングプラザへ向かう。
この界隈は高級店も並び華やかな通りだ。
途中ペニンシュラホテルの前でコーヒーを飲み一休み。
暑くも無く寒くも無くちょうどいい気温で路上でも快適な時間を過ごせた。
アイスコーヒーを頼んだのだがしっかりした味と風味で味わい深いものだった。
さすが一流ホテルのコーヒー。
ホテルのレストランも利用してみたい。

練馬に越してきてもう10年以上過ぎました
練馬といっても目と鼻の先は新座市、県境が目の前です。
天気予報は東京を見るのか埼玉を見るのかどっちの予報が合っているのか難しいところです。
23区では夏は一番暑く冬は一番寒い区です。
でも池袋へ出るのも苦にならない近さですし環境も良く住みやすい街で気に入っています。

写真は先日東京に行ったときの東京駅。
空には不穏な雲が漂っています。
折りたたみ傘を持っていましたが幸い使わずにかえって来られました。

日曜日は六本木で立木義浩氏の写真展を見てきた
遍照という世界遺産東寺の仏像を撮った写真展だ。
１億画素のカメラで撮られた大変見応えのある写真ばかりで見入ってしまう。
大きな壁を一面覆う巨大なプリントもあり迫力がある。
その後は同じく富士フイルムイメージングプラザ東京へこちらも素敵な写真ばかりで刺激を受けた。

さて今日からまた一週間の始まりだ
今日は夏至。
一番昼間が長い日。
でも日の入りが一番遅い日ではない。
これから日の入りがもっと遅くなる。
といっても1分程度らしいが。
朝も早くから明るくなるので朝の散歩に行くにはいい季節。
冬の間のまだ薄暗い朝もそれはそれでいいのであるが。
でも最近は早起きができず布団にいる時間が長くなった。
歳をとると目覚めが早くなると若いときに聞いたが私には当てはまらないらしい。
できればまた以前のように朝早起きをして1日の始まりを有意義に楽しく過ごしたいと思う。

怖がりのラウレア
先日雷が鳴ったとき慌てて私のところへ駆け寄ってきて飛びついてきた。
雷がすごく怖いようだ。
稲光では無くゴロゴロの音の方に反応する。
普段は強気で9歳も離れたお姉さん犬と渡り合っているのに。